Tesoros de la Naturaleza

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Manzana	Protege el corazón	Previene resfríos	Evita diarrea	Mejora capacidad pulmonar	Suaviza las articulaciones
Albaricoque	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea	Salva la visión	Escudo contra el Alzheimer	Retarda el proceso de envejecimiento
Alcachofa	Ayuda a la digestión	Reduce el colesterol	Protege el corazón	Estabiliza el azúcar en la sangre	Protege contra enfermedades renales
Aguacate	Combate la diabetes	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel
Plátano	Protege el corazón	Calma la tos	Fortalece los huesos	Controla la presión sanguínea	Detiene la diarrea
Guisantes	Previene resfríos	Ayuda contra hemorroides	Reduce colesterol	Combate el cáncer	Estabiliza el azúcar en la sangre
Remolacha	Controla la presión sanguínea	Combate el cáncer	Fortalece los huesos	Protege el corazón	Ayuda a perder peso
Moras	Combate el cáncer	Protege el corazón	Estabiliza el azúcar en la sangre	Tonifica la  memoria	Previene el resfrío
Brócoli	Fortalece los huesos	Salva la visión	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea
Col	Combate el cáncer	Previene el resfrío	Promueve la pérdida de peso	Protege el corazón	Ayuda contra las hemorroides
Melón Cantaloupe	Salva la visión	Controla la presión sanguínea	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Apoya al sistema inmunológico
Zanahoria	Salva la visión	Protege el corazón	Previene el resfrío	Combate el cáncer	Promueve la pérdida de peso
Coliflor	Protege contra el cáncer de próstata	Combate el cáncer de mamas	Fortalece los huesos	Desaparece los moretones	Protege contra enfermedades cardiacas
Cerezas	Protege el corazón	Combate el cáncer	Elimina los insomnios	Retarda el proceso de envejecimiento	Escudo contra el Alzheimer's
Castañas	Promueve la pérdida de peso	Protege el corazón	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea
Chile	Ayuda a la digestión	Calma dolores de garganta	Despeja los senos nasales	Combate el cáncer	Refuerza el sistema inmunológico
Higos	Promueve la pérdida de peso	Ayuda a detener derrames	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Controla la presión sanguínea
Pescado	Protege el corazón	Potencia la memoria	Protege el corazón	Combate el cáncer	Apoya al sistema inmunológico
Ajo	Reduce el colesterol	Controla la presión sanguínea	Combate el  cáncer	Mata las bacterias	Elimina los hongos
Pomelo	Protege contra ataques cardíacos	Promueve la pérdida de peso	Ayuda a detener derrames	Combate el cáncer de próstata	Reduce el colesterol
Uvas	Salva la visión	Combate los cálculos renales	Combate el cáncer	Realza la flora sanguínea	Protege el corazón
Té verde	Combate el cáncer	Protege el corazón	Ayuda a detener derrames	Promueve la pérdida de peso	Elimina las bacterias

 

Miel	Cura heridas	Ayuda a la digestión	Protege contra las úlceras	Incrementa energía	Combate las alergias
Limones	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel	Detiene el escorbuto
Lima	Combate el cáncer	Protege el corazón	Controla la presión sanguínea	Suaviza la piel	Detiene el escorbuto
Mango	Combate el cáncer	Potencia la memoria	Regula la tiroides	Ayuda a la digestión	Escudo contra el Alzheimer
Champiñones	Controla la presión sanguínea	Reduce el colesterol	Elimina las bacterias	Combate el  cáncer	Fortalece los huesos
Avena	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Combate la diabetes	Previene el resfrío	Suaviza la piel
Aceite de Oliva	Protege el corazón	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer	Combate la diabetes	Suaviza la piel
Cebolla	Reduce el riesgo de ataque cardiaco	Combate el cáncer	Elimina las bacterias	Reduce el colesterol	Combate los hongos
Naranja	Apoya el sistema inmunológico	Combate el cáncer	Protege el corazón	Regula la respiración
Melocotón	Previene la gripe	Combate el  cáncer	Ayuda a detener derrames	Ayuda a la digestión	Ayuda contra las hemorroides
Maní	Protege contra afecciones cardiacas	Promueve la pérdida de peso	Combate el cáncer de próstata	Reduce el colesterol	Agrava la diverticulitis
Piña	Fortalece los huesos	Alivia el resfrío	Ayuda a la digestión	Disuelve las berrugas	Detiene la diarrea
Ciruela	Retarda el proceso de envejecimiento	Previene la gripe	Potencia la memoria	Reduce el colesterol	Protege contra afecciones cardiacas
Arroz	Protege el corazón	Combate la diabetes	Combate los cálculos renales	Combate el cáncer	Ayuda a detener derrames
Fresas	Combate el cáncer	Protege el corazón	Potencia la memoria	Calma el stress
Batata	Salva la visión	Levanta el ánimo	Combate el  cáncer	Fortalece los huesos
Tomate	Protege la próstata	Combate el cáncer	Reduce el colesterol	Protege el corazón
Nueces	Reduce el colesterol	Combate el cáncer	Potencia la memoria	Levanta el ánimo	Protege contra afecciones cardiacas
Agua	Promueve la pérdida de peso	Combate el  cáncer	Combate los cálculos renales	Suaviza la piel
Sandía	Protege la próstata	Promueve la pérdida de peso	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Controla la presión sanguínea
Germen de Trigo	Combate el cáncer de colon	Previene la gripe	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Mejora la digestión
Salvado de Trigo	Combate el cáncer al colon	Previene la gripe	Reduce el colesterol	Ayuda a detener derrames	Mejora la digestión
Yogurt	Protege contra las úlceras	Fortalece los huesos	Reduce el colesterol	Ayuda al sistema inmunológico	Ayuda a la digestión

 

  MARIA SEQUEIRA

Propiedades del coco

2012-06-08 - 17:35:01

El coco es un fruto tropical del cual se aprovechan prácticamente todas sus partes (su jugo, su pulpa, aceite, etc.).  

Tal como los huevos y el chocolate ganó mala reputación por su alto contenido de grasa saturada pero tal como los anteriores ha limpiado su nombre. Lee más.....

El coco posee un sabor intenso y agradable, es un fruto esférico y aromático fácil de encontrar durante todo el año. Su cáscara es rugosa, fibrosa, dura y de color tierra. Por dentro está recubierto de una pulpa blanca, de textura oleaginosa y en su interior contiene un líquido blanquecino, suavemente dulce, nutritivo y refrescante.

Del coco se extrae también aceite al que se le atribuyen propiedades calmantes, regenerativas y hasta adelgazantes.

El coco es un fruto que se consume principalmente en lugares tropicales. Por su alto contenido de grasa saturada ha tenido mala reputación, sin embargo, su nombre ha sido reivindicado y hoy en día se sabe que consumido con moderación, ayuda a nuestro metabolismo.

Aunque con frecuencia se ha dicho que el consumo excesivo de coco puede elevar el colesterol en sangre, nuevos estudios señalan que es quemado en el hígado y que ayuda a producir HDL (colesterol bueno).

Propiedades nutritivas del coco

El coco es un delicioso fruto que provee nutrientes básicos, entre ellos se encuentran: el calcio, potasio, fósforo, magnesio, vitamina E, Vitamina C, ácido fólico y fibra. Su pulpa es alta en fibra, proteínas, calcio y grasa, principalmente cuando esta es gruesa.

El agua de coco contiene vitamina B y otros minerales, lo cual la convierte en excelente restaurador de los electrolitos en el cuerpo, que se pierden por excesiva sudoración.

El aporte calórico del coco es alto, por lo que si está cuidando la línea, debe saber que 100 gramos aportan aproximadamente 351 kilocalorías.

Otros beneficios del coco

- Posee un suave efecto laxante y diurético, ayuda al buen funcionamiento del tracto digestivo, de los riñones y del sistema urinario.

- Ayuda también al sistema nervioso y muscular; es excelente para los huesos debido a su contenido en calcio, fósforo y magnesio.

- Puede utilizarse para combatir lombrices y otros parásitos intestinales; aumenta las plaquetas, ayuda a combatir el dengue y a eliminar el exceso de alcohol del organismo.

Formas de consumo

El coco es sumamente versátil, su pulpa se come preparada de diversas maneras: sola, con sal y limón, entre otros. El coco se utiliza muchísimo en la preparación de postres y dulces, así como en aderezos, galletas, pies, pasteles, empanadas y en muchos otros platillos.

Fuente: Dietas

Propiedades de la jalea real

2012-06-11 - 18:06:13

La jalea real está compuesta principalmente por agua (entre un 60 y un 70%), hidratos de carbono, azúcar y grasa. Contiene elevados niveles de vitaminas, sales y aminoácidos, que la convierten en un alimento de gran valor nutricional.

Este producto destaca por sus propiedades reconstituyentes, energéticas, estimulantes, tonificantes y por potenciar la eficiencia de las funciones del organismo. Está indicado para todo tipo de edades y está especialmente pensado para aquellas personas con mayor desgaste de energía, como por ejemplo deportistas.

La medicina natural aconseja consumir una pequeña cantidad diaria de jalea real, entre 100 y 400 mg, para así poder disfrutar de sus beneficios, que, dicho sea de paso, no han sido confirmados por ningún estudio científico. Entre estos supuestos beneficios se afirma que la jalea real fortalece el sistema inmunológico, mejora el asma, atenúa los síntomas de la menopausia, ayuda a controlar el colesterol, previene o mejora la artritis y la esclerosis múltiple, potencia la fertilidad en hombres y mujeres, y ayuda en enfermedades como el insomnio.

En una sociedad donde el sedentarismo, la falta de sueño, el exceso de trabajo y la prisa son el pan de cada día, los malos hábitos alimenticios son cada vez más frecuentes. Ante estas deficiencias alimenticias, la jalea real actúa como suplemento alimenticio.

Muchas personas están habituadas a tomar jalea real en los cambios entre estaciones, para prevenir catarros e infecciones ocasionadas por los cambios de temperatura y unas defensas bajas. Cabe mencionar que la jalea real resulta muy peligrosa para personas alérgicas a los productos de las abejas, ya que puede causar fuertes reacciones como asma, colitis y eczemas.

La jalea real es un producto muy perecedero, por lo que es conveniente guardarlo a temperaturas bajo cero (de 0 a -2 grados centígrados) y en recipientes opacos que no dejen pasar la luz. Frecuentemente, la jalea real viene mezclada con miel, pero también es común encontrarla pura en el mercado, en botes de 10 gramos aproximadamente.

Fuente: Muy en forma

Beneficios de la remolacha para la salud

2012-06-12 - 18:04:10

Se trata de una verdura bien cargada de nutrientes y que podemos consumir tanto cruda como cocida. Lee más....

Esta verdura es rica en hierro, magnesio, calcio, ácido oxálico, potasio y azúcar, entre otros. Además de esto posee numerosas propiedades que benefician a nuestra salud, a continuación, te las contamos:

Es rica en antioxidantes y eso favorece al correcto funcionamiento de nuestro organismo, al igual que nos ayuda a mantener una piel joven.

Una de sus características más interesantes se encuentra en sus propiedades anti-inflamatorias.

Ayuda a desintoxicar el organismo, ideal si deseas hacer una dieta desintoxicante que te ponga a punto.

Su consumo es muy recomendable en aquellas personas que poseen problemas cardíacos o anemia.

Tiene poca fama de ello, pero también es un eficaz laxante y se recomienda en casos de estreñimiento.

En qué casos no es recomendable consumir remolacha:

En caso de diabetes, por su contenido en azúcar.

Si se tienen riesgos de formar cálculos en los riñones.

Por supuesto en caso de diarrea, ya que empeoraría en lugar de mejorar.
 
Fuente:Mucha belleza

Una Victoria Merecida...

En estos momentos, siendo las 9:49 p.m. nuestro equipo de fútbol, se destaca con sus mejores jugadas, el marcador revela 1 a 0 a favor de Panamá VS Cuba, y los chicos de la Roja, nos muestran sus habilidades y destrezas en pro de la Victoria, un elemento clave que los ha posicionado es su disciplina, el liderazgo de su Director, y lo más importante la Fe en Cristo, quien hace lo imposible posible.

Un hermoso ejemplo de perseverancia, de tenacidad y compromiso, ya a las 9:53 p.m., todo Panamá, anhela el tan esperado segundo gol.

Esta historia continuará...

Claves para afrontar con cabeza la victoria y la derrota

Por Tendencias en Yahoo | Gracias Mama – jue, 17 may 2012 16:23 CEST

No solo la derrota afecta psicológicamente, una victoria mal llevada puede causar estragos si no se afronta de la manera adecuada. ¿Cómo prepararse para una y otra? ¿Dónde está la llave? Manuel Oliva Real, Psicólogo Clínico de Activa Psicología y Formación, desvela las claves de cómo debe un deportista prepararse psicológicamente tanto para la victoria como para la derrota.

 

Iker Casillas llorando

Este entrenamiento orbita en torno a tres ejes: un ajuste realista de las expectativas, cómo se afronta el estrés y un análisis realista de las atribuciones. “Las consecuencias que tienen en las personas los acontecimientos están relacionadas con las expectativas que tenemos de ellos y con el manejo del estrés derivado de los mismos”, explica Oliva Real. De esta manera, si las expectativas son muy altas, “la más mínima variación negativa producida nos puede someter a un alto grado de frustración” que será difícil de encajar. Por eso, “lo más importante es establecer metas realistas”. Eso sí, Oliva puntualiza que nunca debe dejarse de lado la ilusión y la motivación por llegar lo más alto posible. “La confianza y seguridad en uno mismo son fundamentales, como lo es la capacidad de esfuerzo y sacrificio”, añade.

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La solución a esto no es establecer expectativas bajas porque, si después el resultado las supera por mucho, “la persona puede verse sobrepasada por el éxito”. Como bien señala Oliva, ni el éxito ni el fracaso son absolutos, de manera que el deportista debe ser preparado “para relativizar las consecuencias y analizar de forma realista las variables que conducen a la victoria y a la derrota”. Eso sí, diferenciando entre las circunstancias que dependen del propio deportista y las que son externas. Todas entran en juego y han de tenerse en cuenta.

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Marcadas unas metas realistas, entra en juego el segundo factor. La capacidad de la persona para afrontar el estrés “por las expectativas que tiene de sí mismo y que los demás tienen de él”. Si el estrés no se controla debidamente, el deportista puede acabar con un cuadro de ansiedad o depresión.

La tercera clave marcada por Manuel Oliva Real, las atribuciones, tiene que ver con lo que los expertos llaman “locus de control”. Explicado por él mismo, este se refiere “a la atribución que realizamos de la ocurrencia de los acontecimientos” y se establece en tres dicotomías: interno-externo, estable-inestable y global-específica. Siendo fácilmente identificable a qué se refiere cada una de estas dicotomías.

Manejando de forma adecuada las tres claves dadas por este experto, el deportista no debería tener problemas para afrontar adecuadamente tanto la derrota como la victoria. Aunque bien es cierto que a parte de los mencionados aspectos, también influye lo que esté en juego. No es lo mismo una eliminatoria de Liga de Campeones donde no hay casi margen de maniobra que en un partido de Liga donde se premia la regularidad.

Se tiende a pensar que la derrota es más difícil de encajar, pero lo cierto es que una victoria mal llevada también puede dar al traste con el equilibrio emocional de un deportista o con su carrera. Puede ocurrir que una victoria genere “expectativas muy altas que no se cumplen posteriormente. Cuando decimos que a alguien se le ha subido el “éxito a la cabeza”, estamos diciendo que la atribución que hace de la victoria, la expectativa generada en uno mismo o en el entorno y el manejo del estrés no son los adecuados”.

 

La importancia de la fortaleza mental

El concepto de fortaleza mental “hace referencia a la capacidad de una persona para soportar la presión y el estrés producido por una circunstancia”, explica Oliva. Cada persona cuenta con un “nivel óptimo de estrés” diferente. Por eso es importante que cada deportista conozca cuál es el suyo y así saber hasta donde es capaz de llegar. El nivel depende de muchos factores como la personalidad, la presión externa, las expectativas, la experiencia...

Por todo esto, Oliva Real concluye que es importante que “el entrenamiento de un deportista sea integral. Trabajar únicamente el apartado físico o técnico puede no ser suficiente para alcanzar el éxito. Se hace cada vez más importante el apartado táctico, no solo en lo deportivo, sino también en lo psicológico. Además, en ese entrenamiento integral, hay que tener en cuenta las variables de personalidad y las circunstancias personales por las que atraviesa un deportista”.

Fuente: www.yahoo.es